最近、マスクは生活の一部になっていましました。日本ばかりか世界中の人がマスクをしています。そして、それはしばらく続きそうです。
マスクをしなければならない、この状態を利用して、日本中の人が幸せになる方法を見つけました。
それは、マスクの中で「笑う」ことです。ただそれだけで、物事はいい方向へ、いい方向へ進んでいきます。そしてそれは、あなたを幸せにしてくれます。
あなたが幸せになれば、周りの人もしあわせになります。みんながマスクの中で笑いだせば、新型コロナウイルスが広がった以上に、幸せが広がっていきます。
働くときも、マスクをすることが、ほとんどになってきました。これを利用して、自分とまわりを幸せに変えてしまいましょう。
マスクの中は自由だ
ほとんどの人は、小さい布マスクでなく、紙マスクなど鼻からアゴまで隠れるマスクをしていると思います。
これで、あなたは仮面をして、違う人格を持つことができました。外界の世界から遮断するフィルターができたのです。
マスクをすると、スマホも顔認証で認識してくれません。つまり、別人として振る舞うことができます。
顔の半分だけの自由ですが、これは、あなたの生活を変えていくほど大きな自由かもしれません。
せっかく手に入れた自由を、化粧をしないですむことだけに使いたくないですよね。
マスクの中ではおかしくなくても笑える
マスクをすれば、顔で相手に感情を伝えられる顔のパーツは、目だけになってしまいます。目から表情を読み取られない限り、なにをしても自由です。
そして、笑うことに理由はいりません。口角さえ上げていれば、笑い顔さえ作っていればいいのです。そうすれば、心が軽くなり、まわりもそれに影響され、いい方向に転がりだします。
「幸せだから笑うんじゃない、笑うから幸せになる」
これは、ウィリアム・ジェームスというアメリカの学者が残した名言です。
原文は、「We don’t laugh because we’re happy – we’re happy because we laugh.」
ウィリアム・ジェームスの似たような言葉で次のようなものがあります。
「幸せだから歌うのでない、歌うから幸せになるのだ」
「悲しいから泣くんじゃない、泣くから悲しいんだ」
私のウィリアム・ジェームスの特に好きな名言は、
「心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。」
です。
これと、「幸せだから笑うんじゃない、笑うから幸せになる」と「マスク」を組み合わせると、『マスクの中で笑い顔を作り続ければ、運命が変わる』でしょうか。
この人は、いろいろな名言を残していて、ビジネスシーンでも役に立つものが多くあります。なるほどと思うものも多いですね。
行動が感情に与える影響は昔から行われていて、有名なところでは、アトランティック大学の研究では、顔を上げて大股で歩くグループの幸福感が、下を向いて狭い歩幅で歩いたグループにくらべて、高かった結果が出てます。
元気になりたければ、元気なふりをしよう
幸せになりたければ、笑顔を作ろう
笑顔を作っただけで、笑ったことになる
マスクの中で笑えば、人に知られずに幸せになれる
それは、まわりも幸せにする
笑いの効果
「笑う門には福来たる」で、笑うことはいいことだという認識が昔からありました。
その他にも、次のような笑いの効果がいわれています。
体の免疫力をアップする
最近、何かと話題の「免疫力」。これを強化すると相当の効果があるようです。
健康な人でも、毎日ガン細胞は発生しているといわれています。これを退治して健康を維持してくれるのがNK（ナチュラルキラー）細胞です。NK細胞が活性化すると、免疫力が上がります。笑いはNK細胞を活性化してくれるそうです。
ガン細胞だけでなく、新型コロナウイルスのようなウイルスも撃退してくれらしいです。体に入ってくるウイルスの量にもよるのでしょうが、同じような環境にいても、感染する人としない人がいることは、これで納得です。
脳が活性化する
笑うと、脳が活性化するといわれています。脳が活性化すると、とてもいい効果が期待できます。
- 記憶力がアップする
- アイデアがどんどん湧いてくる
- ワクワクしてくる（積極性、挑戦心、知的好奇心）
- 老化防止、認知症防止になる
「笑う」ことに加えて、軽い運動をする、指先を使う、いい食事と睡眠をとることなどに注意しておくとさらに効果が上がります。
ストレスが解消される
これは、脳が活性化した結果、得られるものかもしれません。
現代では、ストレスとうまく付き合っていかないといけません。職場ではストレスの原因がいっぱいです。
笑顔でいれば、心が軽くなることがわかると思いますが、マスクの中で、笑顔を作っていることはストレス解消にもなります。
ミスして上司に怒られている最中でも、「すみませんでした」と頭を下げながら、マスクの中で笑っていると考えただけで、少しでもよくないですか。
「なに笑ってんだ、このやろう」とも言われないですし。
それから、あくびが自由にできることも、もうけものです。ただし、目は普通の表情をしていましょう。これが出来るようになると恐いものなしです。
顔の表情筋が鍛えられて若返り効果も
笑顔を作ることは、いつも使っていない顔の表情筋を使うことになります。表情筋を使うことは、小顔になったり、シワやたるみを取って若返り効果があることも知られています。
マスクの中で、思い切り笑いましょう。職場であっても、道を歩いていても、電車の中でも、変な顔をされることはありません。
顔の筋肉は脳の近くにあるので、脳に働きかける効果も高そうです。
表情筋を鍛えるには、笑うだけでなく、「い～」とか「う～」とか顔の形を思い切り作ると効果があるらしいですよ。
おうち以外では、マスクをしていないととてもできませんが。
コロナでなく幸せを伝染させよう
笑顔を作ることは、笑いになります。笑いはあなたを幸せにしていきます。
そして幸せは、まわりにも伝染していきます。
幸福だけでなく、感情が伝染することは知られていて、研究もされています。それも、ウイルスのように次から次へと伝染するそうです。
「幸せクラスター」の感染源になりたいですね。
まとめ
残念なことに、マスクをして生活することがしばらく続きそうです。
それならば、マスクの中で笑顔を作りましょう、マスクの中で笑いましょう。
笑うことは、あなたを少しずつ幸せにします。
あなたの幸せは、まわりに伝染します。
そして、それは広がっていきます。
マスクの中で、笑顔を作りまくって、心と身体を元気にしていきましょう。マスクを取ったときに、それが作り笑顔でなく、あなたの本当の笑顔になっていたら、素敵です。
暑い時期になると、マスクがきつくなってきますね。だれか、空調付きのマスクを開発してくれないでしょうか。
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